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必须知道的营养知识
基础营养知识
人体组织的构造和增长，离不开基本的营养素，人体活动的能量也均来源于各种营养素，均衡的营养是理想健康的重要因素，营养良好与否直接关系到身体的健康。 目前所知，人体需要的营养素共有45种，分为宏量营养素与微量营养素。宏量营养素包括蛋白质、碳水化合物及脂肪；微量营养素包括维生素及矿物质；水及纤维一般不归入营养素，但却是生命的要素。 人体所需要的营养素
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营养素 蛋主要白质 食物来源:谷类、豆类、肉类、奶类、蛋类、薯类 主要功能: 形成身体结构的主要成分；是所有生命活动 过程的催化剂；调节体内水分平衡；帮助伤 口愈合。 β-胡萝卜素 主要食物来源:南瓜、马铃薯、菠菜、胡萝卜等 主要功能:为脂溶性抗氧化剂，是类胡萝卜素家族中的一 员，在体内可根据需要被转化为维生素A。 维生素D 主要食物来源:蛋、鱼、肝、奶 主要功能:促进正常骨骼、牙齿的形成，刺激钙和磷 的吸收，为钙磷代谢过程所必需。 维生素E 主要食物来源: 小麦胚芽、坚果、植物油、虾 主要功能:为脂溶性抗氧化剂，可保护身体细胞、维生素 A、不饱和脂肪酸，协助维持正常红细胞。 维生素B1 主要食物
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秃秃
在 2006-07-24 16:29 给您留言
啊清,我好内无来过你的工厂啦,今天突然"神智不清"的撞邪走了进来,一看,哦,换铺面了哦，有点新奇,呵呵,(希望更多的人喜欢你的厂啦!!!),啊帅讲有你的靓靓相,我怎么看不到啊?啊洲又在暴你和他在杭州的"衰也"咯，真该打!~~!~!~呵呵，祝你的厂业绩飙升,祝你学业进步啦,稳份好工，找个靓靓女友!~!~得闲就发个信息给我啦,成日记得沟女!~!~!
ZOO
在 2005-12-21 23:56 给您留言
鬼打你咩,张相影得甘靓仔
joe洲(游客)
在 2005-11-20 17:30 给您留言
鼎力支持~~!愿做你个人网站越来越好 记起二三年前的我俩一起外出杭州学画 .还想起那年的圣诞节晚上却是我们头一次看到的下雪 我们却躲在房里那也不出去 还不是为了高考这鸟事 时间就这样飞快地过了 二三年后我们都上了大学 都少一起说笑画画聊天了!-----忆!
人生就得那么犯贱,一生出来就得面对坎坷,人生就是一场戏.飞梦吧!今后的今后的今后的今后~~~~还得过着good的日子!保佑我们日子依然会一路阳光灿烂!